Qi Gong in Bordesholm

Qi Gong wird als Stilles Qi Gong und als Qi Gong in Bewegung praktiziert. In meinen Kursen konzentrieren wir uns auf das bewegte Qi Gong. Es ist leicht zu lernen. Einsteiger:innen und Fortgeschrittene profitieren gleichmaßen von den Übungen.

18 Bewegungen

Hauptsächlich üben wir die 18 Bewegungen. Sie sind Ende des letzten Jahrhunderts aus den tausendfältigen traditionellen Formen entwickelt worden. Unter den weitverbreiteten Qi-Gong-Formen gehören die 18 Übungen zu den beliebtesten.

Die einfachen Übungen sprechen alle Körperbereiche an. Deren bildhafte Namen illustrieren die Grundaspekte des Qi Gong und helfen, den Geist zu beruhigen. Entspannt und ruhig harmonisieren sich Atem, Bewegung und Vorstellungskraft. Wer Qi Gong übt, lernt, mit einem Gedanken 1000 andere beiseitezulassen.

Wir üben ...

· die 18 Bewegungen
· Elemente aus Achtsamkeitskonzepten
· Achtsames Gehen
· Übungen aus dem Stillen Qi Gong
· 8 Brokate
· Elemente aus dem Chan Mi Gong
· Übung für ein langes Leben
· Übung vom Ursprungs des Lichts
· Die Atemblume
· Stehen wie ein Baum
· Vertiefung der Qi-Gong-Grundprinzipien

Manchmal singen oder tönen wir, wenn die meisten Freude dran haben.